60대 만성피로 :특징,원인,극복 전략
1. 60대 만성피로 증상과 특징 만성피로는 단순한 일시적 피로와는 전혀 다른 문제입니다. 피로가 6개월 이상 지속되며, 충분한 휴식을 취해도 개선되지 않는 상태를 의미합니다. 특히 60대 이상에서는 피로가 신체 노화와 더불어 다양한 내외부 요인에 의해 더욱 심화되는 경우가 많습니다. 이 시기의 피로는 단순한 육체적 피로뿐만 아니라 정신적, 정서적, 심리적인 피로까지 포괄합니다. 60대의 만성피로는 ‘쉬어도 낫지 않는 피로’, ‘일상생활에 지장을 줄 정도의 무기력함’, ‘잠을 자도 개운하지 않은 느낌’ 등으로 표현됩니다. 이는 단순히 나이 탓이라고 치부해서는 안 되며, 신체의 이상 신호일 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 호르몬 불균형, 면역력 저하, 만성 염증, 근육량 감소 등이 있습니다. 특히 ..
2025. 4. 13.
